Вежба на Денот 19 Февруари – Четврток
Back Squat 5×5 AMRAP 14 min 30 x Burpees 20 x Push Press 40/25 Kg 10 x Toes to bar
ПовеќеBack Squat 5×5 AMRAP 14 min 30 x Burpees 20 x Push Press 40/25 Kg 10 x Toes to bar
ПовеќеDeadlift 5×5 5RFT 7 x Hang Squat Clean 60 kg 8 x Handstand Push Ups 9 x Pull Ups
ПовеќеWOD Back Squat 5×5 “Blackjack” For time: 20-19-18…3-2-1 Push Ups 1-2-3…18-19-20 Sit ups
ПовеќеBench Press-Туркање на Бенч 5×5 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Burpee box jumps – Брпи со Скок на Кутија 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Strict Pull Ups – Статични згибови between rounds – помеѓу сетови 30 x DU …
ПовеќеBack Squat 5 x 5 21-15-9 Power Snatch 50 Kg Toes to bar
Повеќе