fbpx

Вежба на Денот за 16 Септември – Петок

From the Blog

Вежба на Денот за 16 Септември – Петок

Денешната вежба е мини натпревар во секоја група посебно. Деталите ќе ви ги обајсниме на самиот час.
Team of 2:
Elite
21-15-9 reps for time of:
Bar-facing-burpees
Overhead squats 45/30kg
Chest-to-bar pull-ups

Scaled
21-15-9 reps for time of:
Bar-facing-burpees
Overhead squats 30/20kg
Pull-ups

Beginners
21-15-9 reps for time of:
Bar-facing-burpees
Overhead squats 20/15kg
Ring Row

Each movement has to be done alternating by 3 reps per member. You can not proceed to the next movement until you finished the previous one.

Loading...