Вежба на Денот за 16 Септември – Петок

From the Blog

16 Sep

Вежба на Денот за 16 Септември – Петок

Денешната вежба е мини натпревар во секоја група посебно. Деталите ќе ви ги обајсниме на самиот час.
Team of 2:
Elite
21-15-9 reps for time of:
Bar-facing-burpees
Overhead squats 45/30kg
Chest-to-bar pull-ups

Scaled
21-15-9 reps for time of:
Bar-facing-burpees
Overhead squats 30/20kg
Pull-ups

Beginners
21-15-9 reps for time of:
Bar-facing-burpees
Overhead squats 20/15kg
Ring Row

Each movement has to be done alternating by 3 reps per member. You can not proceed to the next movement until you finished the previous one.

$(document).ready(function () { $('.trigger').click(function(){ var p = '#' + this.id + 'p'; $('.content').not(p).slideUp(); $(p).slideToggle('medium'); }); }); $(document).ready(function () { var $answers = $('.skrieno'); $(".pojaveno").click(function () { var $ans = $(this).next(".skrieno").stop(true).slideToggle('medium'); $answers.not($ans).filter(':visible').stop(true).slideUp(); }) }); $(document).ready(function () { $('.cenovnikot:nth-child(3n+1)').addClass('iscisti'); });